Ngọc Tâm Lan là không gian chia sẻ những kiến thức thực chiến và góc nhìn chiêm nghiệm về Công việc – Tài chính – Sức khỏe – Nuôi dạy con – Phát triển bản thân. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy sự đồng hành nhẹ nhàng để hiểu mình hơn và sống cân bằng, bền vững mỗi ngày.
+84 982 576 289
saminhmedia@gmail.com
Số 33 đường Cầu Diễn - Bắc Từ Liêm - Hà Nội
Nội dung chính
Mệt mỏi tinh thần là trạng thái tâm trí bị quá tải trong thời gian dài do:
Dần dần, bạn sống trong trạng thái mệt nhưng không dám thừa nhận mình mệt.
Bạn ngủ đủ nhưng vẫn:
Đây là dấu hiệu tinh thần đang cần được nghỉ ngơi.
Những việc nhỏ cũng khiến bạn: Bực bội. Mất kiên nhẫn. Dễ tổn thương.
Bạn không còn: Háo hức với sở thích cũ. Muốn gặp gỡ hay trò chuyện. Cảm thấy niềm vui trọn vẹn. Sự thờ ơ này là dấu hiệu tâm trí đang quá tải.
Bạn thường: Mất tập trung khi làm việc. Quên những việc đơn giản. Cảm thấy đầu óc mơ hồ.
Đây là biểu hiện phổ biến của căng thẳng tinh thần kéo dài.
Khi mệt mỏi tinh thần, tiếng nói nội tâm trở nên khắt khe hơn:
Điều này khiến bạn càng thêm áp lực và kiệt sức.
Bạn có xu hướng: Muốn ở một mình nhiều hơn. Tránh các cuộc trò chuyện. Cảm thấy mệt khi phải giải thích. Đây không phải ích kỷ, mà là cơ chế tự bảo vệ của tinh thần.
Không hẳn là buồn, nhưng cũng không vui. Chỉ là: Trống rỗng. Mất kết nối với chính mình Đây là dấu hiệu tinh thần đang kêu cứu một cách lặng lẽ.
Bạn không cần thay đổi tất cả ngay lập tức. Chỉ cần:
Khi bạn sớm nhận ra mệt mỏi tinh thần, bạn sẽ:
Làm sao để nhận biết khi mình đang mệt mỏi tinh thần? Câu trả lời nằm ở việc bạn có sẵn sàng lắng nghe chính mình hay không. Đừng đợi đến khi kiệt sức mới cho phép bản thân nghỉ ngơi. Chỉ cần bạn để ý hơn một chút, dịu dàng hơn một chút, tinh thần bạn sẽ có cơ hội được hồi phục.
Nghỉ ngơi không phải vì bạn yếu, mà vì bạn đã cố gắng rất nhiều rồi.
