Vì sao nhiều người nhầm lẫn giữa yêu bản thân và ích kỷ?
Sự nhầm lẫn này thường đến từ:
- Quan niệm cũ cho rằng phải hy sinh bản thân mới là tốt.
- Thói quen đặt nhu cầu người khác lên trên chính mình.
- Sợ bị đánh giá là “chỉ biết nghĩ cho bản thân”.
Thực tế, yêu bản thân đúng cách không khiến bạn trở nên ích kỷ, mà giúp bạn có đủ năng lượng để quan tâm người khác một cách chân thành.
Yêu bản thân giúp bạn có đủ năng lượng để quan tâm người khác một cách chân thành.
Yêu bản thân là gì?
Yêu bản thân là:
- Tôn trọng cảm xúc, giới hạn và nhu cầu của chính mình.
- Chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất.
- Biết nói “không” khi điều đó cần thiết.
- Không đánh đổi sự bình an nội tâm để làm hài lòng người khác.
Người yêu bản thân hiểu rằng: khi mình ổn, mình mới có thể trao đi điều tốt đẹp.
Ích kỷ là gì?
Ích kỷ là:
- Chỉ quan tâm đến lợi ích cá nhân.
- Bỏ qua hoặc xem nhẹ cảm xúc của người khác.
- Luôn đặt mình ở vị trí trung tâm.
- Sẵn sàng làm tổn thương người khác để đạt được mục đích.
Ích kỷ thường xuất phát từ nỗi sợ thiếu thốn và bất an, chứ không phải từ sự yêu thương bản thân lành mạnh.
5 điểm khác biệt giữa yêu bản thân và ích kỷ
Động cơ bên trong
- Yêu bản thân: Xuất phát từ sự tôn trọng và hiểu mình.
- Ích kỷ: Xuất phát từ sợ hãi và nhu cầu kiểm soát.
Cách đối xử với người khác
- Yêu bản thân: Vẫn quan tâm, lắng nghe và tôn trọng người khác.
- Ích kỷ: Phớt lờ cảm xúc và quyền lợi của người khác.
Ranh giới cá nhân
- Yêu bản thân: Thiết lập ranh giới lành mạnh.
- Ích kỷ: Xâm phạm ranh giới của người khác.
Trách nhiệm cảm xúc
- Yêu bản thân: Chịu trách nhiệm cho cảm xúc và lựa chọn của mình.
- Ích kỷ: Đổ lỗi và mong người khác phải thích nghi.
Cảm giác sau cùng
- Yêu bản thân: Mang lại sự bình an và ổn định lâu dài.
- Ích kỷ: Mang lại lợi ích ngắn hạn nhưng dễ gây đổ vỡ mối quan hệ.
Yêu bản thân là học cách cân bằng, không phải cực đoan.
Làm sao để yêu bản thân mà không trở nên ích kỷ?
Bạn có thể bắt đầu bằng những điều đơn giản:
- Lắng nghe cảm xúc của mình nhưng không phủ nhận cảm xúc của người khác
- Biết từ chối mà không cần làm tổn thương
- Quan tâm đến nhu cầu cá nhân nhưng vẫn giữ sự đồng cảm
- Học cách cho đi khi mình đủ đầy, không phải khi cạn kiệt
Dấu hiệu bạn đang yêu bản thân đúng cách
- Bạn không còn cảm thấy tội lỗi khi nghỉ ngơi.
- Bạn nói “không” rõ ràng và bình tĩnh.
- Bạn chọn sự bình yên thay vì tranh thắng thua.
- Bạn tôn trọng bản thân và người khác như nhau
Lời kết
Phân biệt yêu bản thân và ích kỷ giúp bạn sống thật hơn với chính mình mà không làm tổn thương người khác. Yêu bản thân không khiến bạn trở nên xa cách, mà giúp bạn hiện diện trọn vẹn hơn trong các mối quan hệ.
Khi bạn biết yêu mình đúng cách, thế giới xung quanh cũng trở nên dịu dàng hơn.
